jestem zmeczony

[...] co 3 miesiące wszystko co się da i jest możliwe wszystko wyszło w idealnym prządku prócz wolnego testo i stwierdzono u mnie niedoczynność ale małą nie wiem od jakiegoś czasu jestem tak wyj**a...... że bym mógł wstać po robić z 3-4h i iśc spać od razu cukier insulina wszystko ok ale samopoczucie tak do bani że szkoda gadać druga sprawa że bez [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/78becc40c6b34709855c2be27f6b816a.png Zdałem egzamin!. Teoria za 1szym i praktyka za 1szym ;-]. A tak poza tym, to jestem tak zmęczony, że padam na pysk :-D. Od jutro pewne korekty w diecie, ale to już jutro rano o tym napiszę, bo teraz nie mam na nic siły. [...]

Wymiary jednak jutro dopiero }:-( , ale waga pokazała dziś - 87kg DZIEŃ 1 - TRENINGOWY ! TRENING: # Rozgrzewka - 15minut # Przysiad ze sztangą - 12/10/8/6 # Push Press - 12x22kg / 10x27kg / 8x32kg / 6x37kg # Podciąganie na drążku nachwytem - c/c/c/c # Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 12x37kg / 10x47kg / 8x52kg / 6x57kg # Uginanie ramion z [...]

[...] droga jest super ale do I szego i II giego zakresy a kiedy przychodzi do szybkiego i ciężkiego biegania to najłatwiej to zrobić na bieżni. No i najwazniejszy dla mnie fakt jest taki że bieżnia ma super amortyzacje i w zasadzie mogę na niej biegac na bosaka co za tym idzie jestem mniej zmęczony biegiem niż na asfalcie i to mi się pdooba -)

zapomniałem dodać że po kazdym treningu jestem bardzo zmęczony więc to chyba nie o sam trening chodzi? i jesli chodzi o ten rowerek to ile razy w tygodniu powinienem go robić ?

Trudno mi powiedzieć ponieważ od ką zacząłem trenować jeszcze nie mierzyłem czasu na 100m bo po prostu zimą nie ma gdzie tego zrobić,ale jak tylko bedzie taka mozliwość(wczesna wiosna)to napiszę czy sa efekty wydaje mi sie ze tak bo np.po 6 seriach przysiadów,brzuszków itd. jestem teraz mniej zmęczony niz na początku treningów.

[...] jak to przy fbw opierać cały plan na podstawowych ćwiczeniach. Dodam jeszcze, że pracuję na zewnątrz i przy takich temperaturach też jednak organizm dostaje w kość i nie jestem w stanie zjeść tyle co np jeszcze miesiąc temu. Podam też moje wymiary, czy to dobre postępy? 10 luty: Klata 94cm, biceps 36, udo 60, brzuch 82, lydka 37. Teraz jest [...]

[...] zrobić odblok, ile po ostatniej iniekcji prolongatum należy podać hcg, a kiedy można zacząć łykać klomifen ? jak myślisz, czy klom będzie gorszy dla mojego przewodu pokarmowego od symexu ? zmęczony jestem tymi zastrzykami, chcę chwilę odpocząć, zrobić odblok, zobaczyć jak to będzie . Zmieniony przez - sandacz2 w dniu 2020-02-06 16:00:13

Mógłbym mięśnie brzucha robić osobno a nie od razu po treningu? Chodzi o to, że jestem tak zmęczony że nie daje rady nawet unieść nóg w górę...

Specjalnie dodalem po 1 cwiczeniu wiecej poniewaz przy tradycyjnym planie (12 serii na wieksze partie i 9 na mniejsze) nie jestem praktycznie zmeczony!

dziennik w miare uzupelnilem, nie wiem czy dobrze wyliczylem zapotrzebowanie ale wyszlo mi 2481,325 ale chyba cos zle moglem wyliczyc bo badzo zmeczony jestem a dzisiaj bym musial miec odpowiedzi bo nie mam zbytnio mozliwosci korzystania z internetu. moje pytania to,na co sie najlepiej ukierunkowac badz w czym moge miec lepsze efekty majac taka [...]

[...] 12-10-8 3. Odwrotne rozpiętki 12-10-10-8 4. Podciąganie sztangi do brody 12-10-10-8 Zamień z ćwiczeniem nr 3 5. Unoszenie obciążenia na prostych rękach ze skrętem (nie jestem pewien jak to się fachowo nazywa, chyba "kierownica") 3s x 10+5 obrotów 2s x 8+3 obroty Możesz sobie darować 6. Szrugsy sztangą (ja wykonuje na maszynie) 18-18-16-14 [...]

[...] 17 lat i ciagle sie trzymam tej zasady, ze 8 godzin snu to jest optymalnie, czasami - w soboty, niedziele, nawet 8,5h ale do czego zmierzam, mam tak ustawiony "zegar biologiczny" ze okolo 22 jestem tak zmeczony, ze ide spac, rano wstaje o 6. Nawet nie potrzebny jest mi budzik, zawsze kilka minutek wczesniej wstaje... , takie wyczucie

[...] drętwienie i mrowienie tej samej połowy ciała w której gotowany byl ząb, gdy sie w coś uderzę na przykład w piszczel gdy stało cos wystającego czego nie widziałem to ból jestem w stanie skontrolować ale odcina mi głowę, biały obraz, tracę kontakt ale potem wracam. Odnalazłem notatke z objawami, ktore kiedyś tamtego czasu zapisałem. Objawy, [...]

Ziomek, testy robie w nastepnym tyg. Teraz mam treningi indiwidualne z Unii Tarnów przygotowywujace do sezony wiec nie chce robic teraz testu bo nic by z niego nie było bo jestem cały czas w ruchu zmeczony i te testy wogole nie byłby sensu. W nstepnym tyg mam wolne wiec sobie zrobie na spokojnie. I jak wyjdą to zobaczymy. No ale powiem Ci tak. [...]

[...] na początku lekkich ponieważ muszę wyleczyć kontuzję której się nabawiłem w wypadku samochodowym. Lepiej poleć mi coś dzięki czemu będę się dobrze czuł po porannym jeżdżeniu rowerem i późniejszym treningu siłowym, bo zazwyczaj po takim poranku około godziny 14 jestem już totalnie zmęczony i myślę tylko o spaniu. Jaytee / Vegas ^ 3cT Squat

Czuję się średnio, wzruszam się łatwo, pałka staje na krótko o ile wgl, zmęczony jakoś nie jestem, mam cabaser i anastrzaol, miesiąc temu zbiłem sobie prolaktyne w widełki i stał normalnie, ale znów podskoczyla nie wiem czemu, czasem zdaje mi się że to od jedzenia bo jem tony białego ryżu i wiecznie mam pełny brzuch, ale to ponoC nie powinno mieć [...]

Osobiście jestem raczej zwolennikiem nie łączenia klaty i trica. Dlaczego? Ponieważ triceps odgrywa kluczową role podczas wszelkich wyciskań dlatego też trenując triceps z grupą mięśniową która nie angażuje tak tego mięśnia uzyskać można lepszy efekt. Triceps po treningu klatki jest już dość zmęczony i nie można sie skupić na ćwiczeniach [...]

Ja chciałem zapytać jak wg was teraz wypada EC? Dalej można liczyć?Najbardziej interesuje mnie Duraject,jeszcze poszukam bo może tu coś jest w aktualnych postach,*****sko zmęczony jestem dzisiaj w razie czego proszę o odpowiedź jak ktośtu zaglądnie:)

Nie to na szczeście nie jestem przetrenowany bo wszytko rośnie tylko troche zmeczony...jakos ostatnio jestm ale to nie to ...masz soga za to!